הצטרפו אלינו! חוברת מתכונים בחינם עם 100 המתכונים המובילים שלנו.

קציצות חזה עוף מטוגנות (עשירות בחלבון!)

קציצות חזה עוף
צילום: בלה שליו

ארוחת צהריים מעולה בהכנה קלילה? קחו קערה אחת, ערבבו, טגנו וזהו… קיבלתם את המתכון הכי פשוט וקל של קציצות חזה עוף מטוגנות עשירות בחלבון, שחומות, יפות, עסיסיות וטעימות, שאין ילד שלא יתמכר ויבקש עוד

קציצות חזה עוף מטוגנות בקלות

קערה אחת, ערבוב קליל, טיגון קצר וקיבלתם קציצות חזה עוף מטוגנות עשירות בחלבון, עסיסיות וטעימות, שאין ילד שלא יתמכר ויבקש עוד. הכנה קלילה, ארוחת צהריים מעולה!
מאת: בלה שליו

חומרים

  • ½ קילו חזה עוף טחון
  • 2 ביצים
  • 1 שקית אבקת אפיה 10 גרם
  • ¼ כוס פירורי לחם
  • 7 שיני שום חתוכים
  • ½ חבילה פטרוזיליה לחתוך
  • 1 קישוא לגרד בפומפייה
  • 1 בצל גדול לחתוך לריבועים
  • מלח לפי הטעם
  • פלפל שחור גרוס לפי הטעם
  • כורכום לפי הטעם

שלבי הכנה

  • בקערה נערבב הכל ביחד.
  • נחמם מחבת עם שמן וניצור עיגולים.
  • נטגן ונהפוך על נייר סופג.

הערות חשובות

  • מה אפשר לשים במקום פרורי לחם אם לא אוכלים גלוטן?
    קמח ללא גלוטן
  • אפשר גם בתנור?
    אפשר, אבל יותר טעים מטוגן
  • במקום קישוא מה אפשר?
    או בלי כלום או תפוח אדמה אחד
  • מה התפקיד של האבקת אפייה?
    היא עושה את הקציצה יותר רכה
קציצות חזה עוף
צילום: בלה שליו

אהבתם את מתכון קציצות חזה עוף מטוגנות המושלם הזה?

הנה עוד מתכונים בריאים, קלים וטעימים:

עוגת ביסקוויטים קלה דיאטטית
סלט גזר וסלרי של מסעדות
סלט חצילים קלויים וגמבה בתנור
חטיף בריאות שיבולת שועל

מקור: בלה שליו

Verified by MonsterInsights