ארוחות צהריים

להרזות וליהנות: פשטידת כרוב דיאטטית וטעימה בטירוף (לא מתפשרים על טעמים מושלמים)

מחפשים להרזות קצת אבל לא מוכנים להתפשר על הדברים הטובים בחיים? אז תכירו את הפשטידה שתפתיע אתכם בשלמות טעמים בריאים במיוחד – פשטידת כרוב דיאטטית וטעימה בטירוף המשלבת המון ירק מרענן ולא מתפשרת על טעם מושלם.  מנה קלילה ופשוטה להכנה שמתאימה לדיאטה וממלאת את הבטן מבלי הקלוריות המיותרות

הדפסה
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
פשטידת כרוב

להרזות וליהנות: פשטידת כרוב דיאטטית


  • מאת: דורית כהן

תיאור

שומרים על המשקל? תכירו את הפשטידה שתפתיע אתכם בשלמות טעמים בריאים במיוחד – פשטידת כרוב דיאטטית וטעימה בטירוף עם המון ירק מרענן וטעם מושלם.  מנה קלילה ופשוטה שתמלא הבטן בלי קלוריות מיותרות…

 


מרכיבים

  • 1 כרוב גדול (קצוץ דק דק)
  • 5 גזרים
  • 2 בצלים (גדולים)
  • 5 כפות מיונז
  • 5 ביצים
  • פלפל שחור
  • 5 כפות קמח (איזה שרוצים)
  • 1 כף אבקת מרק בצל
  • מלח
  • ½ צרור שמיר או פטרוזיליה (לא חובה)

שלבי הכנה

  1. נקצוץ כרוב גדול דק דק, ואז נגרד על פומפייה חמישה גזרים. נקצוץ את הבצלים גדולים.
  2. נוסיף לקערה את כל המרכיבים. אפשר גם להוסיף חצי חבילת שמיר או פטרוזיליה קצוצה.
  3. נערבב טוב ונניח שעה במקרר לספיגת טעמים.
  4. לאחר שעה נניח בתבנית ונפזר שומשום מעל.
  5. נכניס לאפייה בתנור שחומם על 200 מעלות עד להזהבה וריכוך.
פשטידת כרוב
צילום: דורית כהן

מתכונים בריאים

נו, נפתח החשק לעוד?

אין על אוכל בריא שלא מתפשר על הטעם. מה למשל? הנה עוד כמה רעיונות של מתכונים בריאים מושלמים. רק תבחרו!

עוד מתכונים להיטים באתר

סלט חצילים וגמבה בתנור

קציצות ירקות משגעות ובריאות

4 סלטים לשבת מנצחים
מקור: פשטידת כרוב – דורית כהן

מתכונים דומים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Recipe rating

Back to top button