שומרים על המשקל ולא רוצים להתפשר על הטעם? רוצים לרזות מבלי לוותר על הדברים הטובים בחיים? תכירו אותה – פשטידת כרוב דיאטטית קלילה ומ-ע-ו-ל-ה, המשלבת המון ירק מרענן ועסיסי, ועשירה בטעמים רכים ומצוינים בלי הקלוריות המיותרות…

הדפסה
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
פשטידת כרוב

פשטידת כרוב דיאטטית ומ-ע-ו-ל-ה!


  • מאת: דורית כהן

תיאור

פשטידת כרוב דיאטטית קלילה ומ-ע-ו-ל-ה, המשלבת המון ירק מרענן ועסיסי, ועשירה בטעמים רכים ומצוינים בלי הקלוריות המיותרות. ככה שומרים על המשקל מבלי להתפשר על טעמים מופלאים


מרכיבים

  • כרוב גדול (קצוץ דק דק)
  • 5 גזרים
  • 2 בצלים (גדולים)
  • 5 כפות מיונז
  • 5 ביצים
  • פלפל שחור
  • 5 כפות קמח (איזה שרוצים)
  • 1 כף אבקת מרק בצל
  • מלח
  • ½ צרור שמיר או פטרוזיליה (לא חובה)

שלבי הכנה

  1. נקצוץ כרוב גדול דק דק, ואז נגרד על פומפייה את הגזרים. נקצוץ את הבצלים ונוסיף לקערה את כל המרכיבים. אפשר גם להוסיף חצי חבילת שמיר או פטרוזיליה קצוצה.
  2. נערבב היטב ונניח שעה במקרר לספיגת טעמים.
  3. לאחר שעה נניח בתבנית ולפזר שומשום מעל.
  4. נכניס לאפייה בתנור שחומם על 200 מעלות עד להזהבה וריכוך.
פשטידת כרוב

אהבתם את מתכון פשטידת כרוב הזה?

הנה עוד מתכונים בריאים
עוגת ביסקוויטים קלה דיאטטית
סלט גזר וסלרי של מסעדות
סלט חצילים קלויים וגמבה בתנור
חטיף בריאות שיבולת שועל

מקור: פשטידת כרוב – דורית כהן