שומרים על המשקל ולא רוצים להתפשר על הטעם? רוצים לרזות מבלי לוותר על הדברים הטובים בחיים? תכירו אותה – פשטידת כרוב דיאטטית קלילה ומ-ע-ו-ל-ה, המשלבת המון ירק מרענן ועסיסי, ועשירה בטעמים רכים ומצוינים בלי הקלוריות המיותרות…
פשטידת כרוב דיאטטית ומ-ע-ו-ל-ה!
פשטידת כרוב דיאטטית קלילה ומ-ע-ו-ל-ה, המשלבת המון ירק מרענן ועסיסי, ועשירה בטעמים רכים ומצוינים בלי הקלוריות המיותרות. ככה שומרים על המשקל מבלי להתפשר על טעמים מופלאים
חומרים
- כרוב גדול קצוץ דק דק
- 5 גזרים
- 2 בצלים גדולים
- 5 כפות מיונז
- 5 ביצים
- פלפל שחור
- 5 כפות קמח איזה שרוצים
- 1 כף אבקת מרק בצל
- מלח
- ½ צרור שמיר או פטרוזיליה לא חובה
שלבי הכנה
- נקצוץ כרוב גדול דק דק, ואז נגרד על פומפייה את הגזרים. נקצוץ את הבצלים ונוסיף לקערה את כל המרכיבים. אפשר גם להוסיף חצי חבילת שמיר או פטרוזיליה קצוצה.
- נערבב היטב ונניח שעה במקרר לספיגת טעמים.
- לאחר שעה נניח בתבנית ולפזר שומשום מעל.
- נכניס לאפייה בתנור שחומם על 200 מעלות עד להזהבה וריכוך.
אהבתם את מתכון פשטידת כרוב הזה?
הנה עוד מתכונים בריאים
עוגת ביסקוויטים קלה דיאטטית
סלט גזר וסלרי של מסעדות
סלט חצילים קלויים וגמבה בתנור
חטיף בריאות שיבולת שועל
מקור: פשטידת כרוב – דורית כהן
