קבלו מתכון להכנת עוגת בננות – מלאת בריאות ואנרגיה.
עוגה מופחתת סוכר ושומן ועשויה מחומרי גלם משובחים.
עוגת בננות בריאה בקערה אחת
קערה אחת, 5 דקות הכנה
ציוד
- כוס מדידה אוניברסלית
- תבנית אינגליש קייק
חומרים
- 2 בננות בשלות מעוכות במזלג
- 1 ביצה לטבעוני – להוסיף עוד 2 כפות חמאת בוטנים/טחינה גולמית.
- ¼ כוס מייפל טהור
- ¼ כוס שמן זית מעודן/שמן קוקוס מומס
- ¼ כוס חמאת בוטנים טבעית
- 1 כוס קמח כוסמין מלא
- 1 כפית אבקת סודה לשתייה
- 1 כפית קינמון
- אופציונאלי: חופן פצפוצי שוקולד מריר
שלבי הכנה
- לטרוף בקערה היטב את כל הרכיבים הרטובים עד לקבלת בלילה אחידה.
- להוסיף את הרכיבים היבשים ומערבבים עד לאיחוד.
- להעביר לתבנית אינגליש משומנת או מרופדת בנייר אפיה .
- להכניס לתנור שחומם על 180 מעלות לאפייה של 25-30 דקות, עד שהעוגה זהובה. מקררים ופורסים.
מקור: N.D. עידית מרום – נטורופתית
מוזמנים לעקוב: בדף שלה | בקבוצתה – בדרך למטבח בריא ובאינסטגרם
כתיבת תגובה