קצת שקדים, אגוזים, גרעינים וצימוקים, ביצה וקצת שיבולת שועל ויש לכם עוגיות שיבולת שועל ללא קמח וסוכר מטריפות ויפהפיות ועשירות בסיבים תזונתיים. מושלמות לבוקר אנרגטי, להפסקת הצהריים ולפינוק מתוק עם קפה של סוף יום! וכל הטוב הזה בהכנה קצרצרה בקערה אחת!

הדפסה
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
עוגיות שיבולת שועל

עוגיות שיבולת שועל ללא קמח וסוכר


  • מאת: חן שובל

תיאור

עוגיות שיבולת שועל ללא קמח וסוכר ובקערה אחת יטריפו אתכם בטעם עשיר של אגוזים, שקדים, גרעינים וצימוקים וסיבים תזונתיים במרקם פריך ומתקתק ומראה יפהפה. מושלמות לבוקר אנרגטי, להפסקת הצהריים ולפינוק מתוק עם קפה של סוף יום!


מרכיבים

כוס: מדידה אוניברסלית

  • כוס אגוזי מלך קצוצים גס
  • כוס שקדים קצוצים גס
  • כוס גרעיני חמנייה קלויים או לקלות בבית על מחבת חמה ללא שמן עד הזהבה
  • 2½1 כוסות שיבולת שועל
  • 2 כפות קוקוס
  • ½ כוס צימוקים
  • ביצה גדולה ( או שתי ביצים קטנות)
  • 2 כפות טחינה
  • 1 כפית אבקת אפייה
  • ½ כוס סילאן

שלבי הכנה

  1. נערבב את כל היבשים בקערה, נוסיף ביצה, טחינה, אבקת אפייה וסילאן. נערבב טוב וניצור עוגיות על תבנית. נאפה על 170 מעלות בערך 45 דקות עד להשחמה. נוציא וניתן להן להתקרר כדי שיתקשו קצת

הערות חשובות

  • איך לגרום לעוגיות לא להתפרק לפני האפייה?
    הן לא אמורות להתפרק אבל אפשר להוסיף עוד ביצה או עוד שיבולת שועל במידה וכן
עוגיות שיבולת שועל
צילום: חן שובל

מתכונים בריאים

נו, נפתח החשק לעוד?

אין על אוכל בריא שלא מתפשר על הטעם. מה למשל? הנה עוד כמה רעיונות של מתכונים בריאים מושלמים. רק תבחרו!

עוד מתכונים להיטים באתר

מקור: חן שובל

מוזמנים לעקוב גם באינסטגרם @crepe_bite