לאמצע יום מתיש, לבוקר מלא אנרגיה מתוקה או לצד תה צמחים חם – עוגיות טחינה ושקדים יגזלו מכם רק 10 דקות הכנה אבל יתנו לכם עושר טעמים מופלא, בריא ונמס בפה. אז.. קבלו מתכון קל ומהיר של עוגיות טחינה בריאות ושקדים מופחתות סוכר ונמסות בפה, העשויות 100% כוסמין מלא ושקדים טחונים
עוגיות טחינה טבעוניות ובריאות ב-10 דקות
לאמצע יום מתיש בעבודה, לבוקר מלא אנרגיה מתוקה, לשבירת צום, ולצד תה צמחים חם – עוגיות טחינה ושקדים יגזלו מכם רק 10 דקות הכנה אבל יתנו לכם עושר טעמים מופלא, בריא ונמס בפה
חומרים
- כוס מדידה אוניברסלית
מצרכים רטובים:
- ½ כוס טחינה גולמית
- ¼ כוס שקדייה - ממרח שקדים טחונים בכבישה קרה להשיג בחנויות טבע ובאונליין
- ⅓ כוס סוכר קוקוס /סוכר קנים חום
- ¼ כוס שמן קוקוס מומס
- ½ כפית מי ורדים /מי זהר אופציונאלי
מצרכים יבשים:
- 1 כוס שקדים טחונים קמח שקדים
- 2 כוסות קמח כוסמין מלא
- ½ כפית אבקת אפייה
שלבי הכנה
- נערבב היטב בעזרת מטרפה את המצרכים הרטובים ואז נוסיף את היבשים.
- בידיים רטובות נלוש היטב את כל החומרים לבצק אחיד. נסדר על תבנית מרופדת בנייר אפייה כדורים קטנים ונפחוס בעזרת מזלג/כף היד.
- נאפה 8 דקות בדיוק בתנור שחומם על 170 מעלות, נמתין לקירור מלא (חשוב) ונעביר את העוגיות לקופסא אטומה.
מתכונים בריאים
נו, נפתח החשק לעוד?
אין על אוכל בריא שלא מתפשר על הטעם. מה למשל? הנה עוד כמה רעיונות של מתכונים בריאים מושלמים. רק תבחרו!
עוד מתכונים להיטים באתר
מקור: N.D. עידית מרום – נטורופתית
מוזמנים לעקוב: בדף שלה | בקבוצתה – בדרך למטבח בריא ובאינסטגרם
