מנה משגעת שהיא גם דיאטטית וגם משביעה? טעים להכיר – מאפינס קישואים עסיסיים קלילים ורכים עם המון ירק מרענן אפויים בקריספיות מטריפה. מיני פשטידות הכי קלילות ומהירות להכנה שיעזרו לכם לשמור על הקלוריות מבלי להתפשר על הדברים הטעימים בחיים
הדפסה
מאפינס קישואים קריספיים ומשגעים
תיאור
טעים להכיר – מאפינס קישואים עסיסיים קלילים ורכים עם המון ירק מרענן אפויים בקריספיות מטריפה. מיני פשטידות הכי קלילות ומהירות להכנה שיעזרו לכם לשמור על הקלוריות ויספקו מנה משגעת שהיא גם דיאטטית וגם משביעה!
מרכיבים
- 8 קישואים
- 1–2 גזרים
- 1 בצל (בינוני)
- 1 כוס קמח
- 2 ביצים
- ⅓ כוס שמן
- 1 שקית אבקת אפייה
- מלח
- פלפל שחור
שלבי הכנה
- נגרד או נקצוץ בקוצץ חשמלי את הירקות, ואז נוסיף את הביצים, קמח ושמן ונערבב לתערובת ללא גושים עד שלא רואים את הקמח.
- נוסיף אבקת אפייה ונתבל במעט מלח ופלפל שחור (לא חובה).
- נשמן תבניות מאפינס ונמלא כשלושת רבע מגובה התבנית (כי הם קצת תופחים ולאחר מכן הגובה יורד)
- נכניס לאפייה בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות למשך 25 דקות אפייה.
מתכונים בריאים
נו, נפתח החשק לעוד?
אין על אוכל בריא שלא מתפשר על הטעם. מה למשל? הנה עוד כמה רעיונות של מתכונים בריאים מושלמים. רק תבחרו!
עוד מתכונים להיטים באתר
4 סלטים לשבת מנצחים
מקור: מאפינס קישואים – יאנה משה
