מאפים

לחמניות יוגורט מהירות, אווריריות ורכות בטירוף (3 מצרכים, הכנה קצרצרה)

3 מצרכים, ערבוב קצר ויש לכם אחלה לחמניות יוגורט מהירות ובריאות, רכות ואווריריות. הן עשויות מיוגורט עיזים וקמח כוסמין 100% מלא, מצופות בשום ריחני, עשבי תיבול רעננים ושמן זית ארומטי וילוו כל ארוחת בוקר או ערב עשירה וטובה לצד ביצים קשות, גבינות טובות וירקות חתוכים או סלט גדול

הדפסה
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
לחמניות יוגורט

לחמניות יוגורט מהירות, אווריריות ורכות


  • מאת: עידית מרום

תיאור

3 מצרכים, ערבוב קצר ויש לכם אחלה לחמניות יוגורט מהירות ובריאות, רכות ואווריריות. הן עשויות מיוגורט עיזים וקמח כוסמין 100% מלא, מצופות בשום ריחני, עשבי תיבול רעננים ושמן זית ארומטי וילוו כל ארוחת בוקר או ערב עשירה וטובה לצד ביצים קשות, גבינות טובות וירקות טריים


מרכיבים

  • 450 מ"ל יוגורט עיזים 3-5% שומן
  • ½2 כוסות קמח כוסמין מלא
  • 1 כף אבקת אפיה
  • ½ כפית מלח הימלאיה ורוד
  • תערובת להברשה:
  • כוס שמן זית
  • 2 שיני שום כתושות
  • חופן כוסברה + חופן פטרוזיליה קצוצים דק דק
  • ½ כפית פלפל צ׳ילי גרוס (למי שאוהב חריף)
  • 1 כפית שומשום

שלבי הכנה

  1. נלוש היטב את הקמח, מלח, אבקת אפייה והיוגורט עד לקבלת בצק דביק.
  2. בעזרת ידיים רטובות ניצור כדורים קטנים ונניח על תבנית מרופדת בנייר אפיה.
  3. נערבב היטב את כל חומרי התערובת לעד לאיחוד, ונבריש כל לחמנייה. נכניס לאפייה בתנור שחומם על 175 מעלות למשך כ-15-20 דקות עד שהלחמניות מזהיבות.
לחמניות יוגורט
צילום: עידית מרום

מתכונים בריאים

נו, נפתח החשק לעוד?

אין על אוכל בריא שלא מתפשר על הטעם. מה למשל? הנה עוד כמה רעיונות של מתכונים בריאים מושלמים. רק תבחרו!

עוד מתכונים להיטים באתר

סלט חצילים וגמבה בתנור

קציצות ירקות משגעות ובריאות

4 סלטים לשבת מנצחים

מקור: N.D. עידית מרום – נטורופתית

מוזמנים לעקוב: בדף שלה | בקבוצתה – בדרך למטבח בריא ובאינסטגרם

מתכונים דומים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Recipe rating

Back to top button