זה קללל: חטיף בריאות שיבולת שועל ב-2 דקות (נמסים בפה!!)

• 2 תבניות אינגליש קייק חד פעמי
• כוס מדידה אוניברסלית

מצרכים:

• 170 גרם שיבולת שועל שלמה
• 1/4 כוס סוכר חום 60 גרם
• 1/3 כוס קמח כוסמין מלא 40 גרם
• 1/2 כפית מלח
• 1 כפית קינמון
• 1 כוס אגוזי מלך חתוכים 100 גרם
• 1 כוס פצפוצי שוקולד איכותיים 70 גרם
• 1/3 כוס טחינה גולמית 80 מ"ל
• 1/4 כוס סילאן ללא תוספת סוכר 60 מ"ל
• 70 גרם חמאה מומסת
• 1 כף מים