מתכון להכנת חטיף בריאות אליפות שקשה להפסיק לנשנש!
אין חטיף מושלם ממנו לקבלת האנרגיה בתחילת יום ולאורך כל היום!
חטיף בריאות עם פיצוחים טעים ומפנק
חטיף גדוש בפיצוחים טעים במיוחד
ציוד
- תבנית אפייה בינונית
- כוס מדידה אוניברסלית
חומרים
- 1 כוס שומשום לבן לא קלוי
- 1 כוס גרעיני חמניות לא קלוי
- 1 כוס בוטנים קלויים מעט ומקולפים שבורים גס
- 1 כוס סוכר חום אפשר פחות למי שלא אוהב
- 3 חלבונים הלבן של הביצה
- 1 כוס גרעיני דלעת לא קלויים
שלבי הכנה
- לטרוף מעט את החלבונים עם מזלג בקערה עמוקה.
- להוסיף את שאר המרכיבים ונערבב היטב לתערובת אחידה.
- לשים נייר אפייה על התבנית של התנור ונשטח באופן אחיד את התערובת.
- נאפה בערך למשך 25 דקות על חום 150 מעלות, ונבדוק מדי פעם כדי שלא יישרף.
מקור: שרה דוידי
כתיבת תגובה