בריא, מהיר וקליל: חטיף אנרגיה ביתי ב-2 דקות הכנה (חיוניות מתוקה כל היום!)

המון אגוזים, גרעיני דלעת וחמנייה, שומשום ושקדים ו-2 דקות הכנה בלבד ויש לכם תחושת חיוניות מתוקה לכל היום עם חטיף אנרגיה ביתי, בריא וקליל עם קראנצ’יות מטריפה שעושה המון רעש בפה והמון טוב על הלב!

Print Pin

חטיף אנרגיה בריא וקליל

תחושה מתוקה כל היום? הכינו ב-2 דקות חטיף אנרגיה ביתי, בריא וקליל עם קראנצ'יות מטריפה שעושה המון רעש בפה והמון טוב על הלב בזכות המון אגוזים, גרעיני דלעת וחמנייה ושומשום ממכר

מאת: ירדנה ג'נאח

חומרים

• 3 חלבונים
• ½ כוס סוכר חום
• 1 כוס אגוזי מלך שבורים גס
• ½ כוס גרעיני דלעת
• ½ כוס שומשום רצוי קלוי
• 1 כוס שקדים מולבנים דקים
• 1 כוס גרעיני חמנייה

שלבי הכנה

• נערבב את כל המצרכים יחד עד לקבלת תערובת אחידה.
• נסדר על נייר אפיה בתבנית התנור.
• נכניס לאפייה בתנור שחומם ל-180 מעלות למשך 20-25 דקות בערך.

Notes

• מה עושים עם החלמונים?
  אפשר להכין בהם עוגה אחרת או לזרוק

אהבתם את מתכון חטיף אנרגיה הקליל הזה?

הנה עוד מתכונים בריאים
עוגת ביסקוויטים קלה דיאטטית
סלט גזר וסלרי של מסעדות
סלט חצילים קלויים וגמבה בתנור
חטיף בריאות שיבולת שועל

מקור: חטיף אנרגיה – ירדנה ג’נאח