המון אגוזים, גרעיני דלעת וחמנייה, שומשום ושקדים ו-2 דקות הכנה בלבד ויש לכם תחושת חיוניות מתוקה לכל היום עם חטיף אנרגיה ביתי, בריא וקליל עם קראנצ'יות מטריפה שעושה המון רעש בפה והמון טוב על הלב!

הדפסה
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
חטיף אנרגיה

חטיף אנרגיה בריא וקליל


  • מאת: ירדנה ג'נאח

תיאור

תחושה מתוקה כל היום? הכינו ב-2 דקות חטיף אנרגיה ביתי, בריא וקליל עם קראנצ'יות מטריפה שעושה המון רעש בפה והמון טוב על הלב בזכות המון אגוזים, גרעיני דלעת וחמנייה ושומשום ממכר


מרכיבים

  • 3 חלבונים
  • ½ כוס סוכר חום
  • 1 כוס אגוזי מלך (שבורים גס)
  • ½ כוס גרעיני דלעת
  • ½ כוס שומשום רצוי קלוי
  • 1 כוס שקדים מולבנים דקים
  • 1 כוס גרעיני חמנייה

שלבי הכנה

  1. נערבב את כל המצרכים יחד עד לקבלת תערובת אחידה.
  2. נסדר על נייר אפיה בתבנית התנור.
  3. נכניס לאפייה בתנור שחומם ל-180 מעלות למשך 20-25 דקות בערך.

הערות חשובות

  • מה עושים עם החלמונים?
    אפשר להכין בהם עוגה אחרת או לזרוק
חטיף אנרגיה
צילום: ירדנה ג'נאח

אהבתם את מתכון חטיף אנרגיה הקליל הזה?

הנה עוד מתכונים בריאים
עוגת ביסקוויטים קלה דיאטטית
סלט גזר וסלרי של מסעדות
סלט חצילים קלויים וגמבה בתנור
חטיף בריאות שיבולת שועל

מקור: חטיף אנרגיה – ירדנה ג'נאח