הצטרפו אלינו! חוברת מתכונים בחינם עם 100 המתכונים המובילים שלנו.

5 דקות על השעון: שעועית ירוקה מוקפצת ומענגת (המקפצה של הארוחה)

שעועית ירוקה מוקפצת
צילום: נתי כפיר

קריספיות מענגת, תיבול מלא ניחוחות ושומשום מתפצפץ ובתוך 5 דקות וסיר אחד יש לכם יופי של מנת שעועית ירוקה מוקפצת בריאה וקלילה, מושלמת מעל אורז לבן, פירה אוורירי, נתח בשר עסיסי וכבסיס לסלט עשיר. הכנה קלה שלגמרי תקפיץ לכם כל ארוחה

שעועית ירוקה מוקפצת ומענגת

קריספיות מענגת, תיבול מלא ניחוחות ושומשום מתפצפץ ובתוך 5 דקות וסיר אחד יש לכם יופי של מנת שעועית ירוקה מוקפצת בריאה וקלילה, מושלמת מעל אורז לבן, פירה אוורירי, נתח בשר עסיסי וכבסיס לסלט עשיר. הכנה קלה שלגמרי תקפיץ לכם כל ארוחה
מאת: נתי כפיר

חומרים

  • 1 ראש שום פרוס
  • 1 כף שמן קוקוס
  • 1 שקית שעועית ירוקה 600 גרם
  • 1 כף רוטב סויה
  • 1 כפית שמן שומשום
  • מלח גס
  • פלפל שחור גרוס
  • 2 כפות שומשום קלוי

שלבי הכנה

  • נחלוט את השעועית במים עד רתיחה, ואז נדקור ונרגיש שהיא עדיין קריספית.
  • נטגן את השום הפרוס עם כף שמן קוקוס, נוסיף את השעועית ויתר המרכיבים ונקפיץ. לפני ההגשה נוסיף את השומשום מעל
שעועית ירוקה מוקפצת
צילום: נתי כפיר

מתכונים קלים

נו, נפתח החשק לעוד?

כמה דקות פנויות יש? כנסו למטבח ותפנקו את עצמכם ואת יקירכם בצ’יק צ’ק!

עוד מתכונים להיטים באתר

עוגת שוקולד חמה ב-10 דק

חטיף בריאות משגע ב-2 דקות

עוגת לוטוס מעלפת ב-5 מרכיבים

סלט גזר וסלרי ב-5 דקות

עוגת גבינה בחושה בלי הקצפות
מקור: נתי כפיר

Verified by MonsterInsights